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最受白领欢迎的瘦腿小秘诀

2015-1-30 10:51| 发布者: 健康中国| 查看: 335| 评论: 0

摘要: 很多上班族总是抱怨没有足够的时间运动,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家不用花费太多的精力都能达到明显的瘦身效果,那么就来看看有哪些方法可以达到明显瘦身效果。  一、瘦腿食物要巧吃  食物也 ...

很多上班族总是抱怨没有足够的时间运动,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家不用花费太多的精力都能达到明显的瘦身效果,那么就来看看有哪些方法可以达到明显瘦身效果。

 

  一、瘦腿食物要巧吃

  食物也帮助瘦腿的必备之选,因为食物能由内而外的去“诱导”腿部变瘦。比如菠菜,对于促进腿部血液循环有着很好的作用。还有西柚,它富含的钾元素能帮你清走顽固的腿部脂肪。

  二、上下班多走楼梯

  现在只要有电梯的地方,大家都不愿意都楼梯。殊不知,你正错过了你瘦腿的大好时机。因为走楼梯可以拉动大腿的肌肉,让腿部的脂肪快速燃烧,看看你的大粗腿以后尽量多走楼梯哦!

  三、多骑单车

  现在的上班族们很少有骑单车的机会,而单车也恰恰是帮你瘦腿的利器,特别是对于瘦大腿,能让大腿的肌肉得到完美的锻炼,久而久之,就会让大腿的脂肪越来越少了。

  四、洗澡时多按按腿部

  为什么这么说呢?因为洗澡的时候正好是腿部血液循环的时候,此时你再加以按摩,就能帮你快速燃烧脂肪,何乐而不为呢?


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雷人

路过

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